 |
| Minum kopi dipercaya baik untuk kesehatan otak |
Kafein, senyawa utama dalam kopi, bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatannya. Kafein bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak.
Adenosin adalah neurotransmitter yang menyebabkan rasa kantuk. Dengan memblokir reseptor ini, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan daya ingat.
Anda lupa-lupa ingat, sebaiknya kejadian itu segera diatasi dengan makan makanan bergizi, seperti ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan serta jangan lupa untuk rajin berolahraga.
Makan makanan bergizi setiap hari baik untuk kesehatan tubuh dan otak Anda.
Kebiasaan itu bisa membantu membuat otak Anda lebih cemerlang, dalam arti daya ingat menjadi kuat dan pintar, dan syukur bila bisa mengalahkan kejeniusan ilmuwan fisika, yakni Albert Einstein.
Selain makan makanan bergizi, ternyata ada minum hitam penting untuk diminum bagi kesehatan otak Anda, yakni kopi.
Minum kopi diklaim bisa meningkatkan fokus dalam waktu singkat, itulah mengapa seorang sopir doyang minum kopi.
Kopi dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi ketika bekerja dan mencegah kantuk serta memperbaiki suasana hati Anda.
Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi:
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi dengan memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang menyebabkan rasa kantuk. Dengan memblokir reseptor ini, kafein dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan fokus.
Meningkatkan daya ingat
Kafein dapat meningkatkan daya ingat dengan meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang lebih baik ke otak dapat membantu meningkatkan penyimpanan dan retensi memori.
Meningkatkan kreativitas
Kafein dapat meningkatkan kreativitas dengan meningkatkan aktivitas di bagian otak yang terkait dengan pemikiran kreatif.
Minum kopi juga bisa mencegah peradangan otak dan kerusakan fungsi otak.
Perlu diingat: minum kopi akan bermanfaat bila diminum secara wajar dan sebaliknya akan merusak kesehatan tubuh dan otak Anda.
Ingat bahwa kopi mengandung kafein. Bila mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat rusak beberapa fungsi dari tubuh Anda termasuk otak.
Berapa banyak kopi yang harus Anda minum untuk mendapatkan manfaat kinerja otak?
Dosis kafein yang aman untuk orang dewasa adalah 400 miligram per hari. Satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 miligram kafein. Jadi, Anda dapat minum sekitar empat cangkir kopi per hari untuk mendapatkan manfaat kinerja otak.
Namun, penting untuk dicatat bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping, seperti gelisah, insomnia, dan sakit kepala. Jika Anda mengalami efek samping ini, Anda harus mengurangi asupan kafein Anda.
Secara keseluruhan, kopi adalah minuman yang aman dan bermanfaat bagi kesehatan. Kopi dapat meningkatkan kinerja otak dengan meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, daya ingat, kreativitas, dan melindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.