 |
| Minum kopi pakai gula diklaim ilmuwan dapat mengganggu kesehatan tubuh, seperti menurunnya aktivitas jantung |
Gula adalah satu makanan penyebab berat badan bertambah jika dikonsumsi berlebihan, selain itu juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain, seperti kanker, penuaan sel-sel dalam otak, merusak fungsi hati dan sebagainya.
Sebuah studi baru menemukan bahwa minum kopi ditambahkan gula sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Studi terbaru itu menemukan perbedaan pengaruh seseorang yang minum kopi tanpa gula, dan dengan ditambahkan gula.
Ada efek samping yang menyebabkan gangguan kesehatan tubuh, jika Anda terlalu sering minum kopi dengan gula.
Minum kopi pakai gula mempengaruhi aktivitas jantung dan produksi karbondioksida dalam tubuh, mempengaruhi metabolisme tubuh, menyebabkan perubahan hati, penurunan fungsi kerja otak, gangguan pernapasan hingga berat badan.
Update
Bahaya Gula Dalam Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia.
Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan energi, meningkatkan fokus, dan mengurangi risiko penyakit tertentu.
Namun, menambahkan gula ke dalam kopi dapat mengurangi manfaat tersebut dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa bahaya minum kopi ditambahkan gula:
1. Meningkatkan kadar gula darah
Gula adalah karbohidrat sederhana yang cepat diserap oleh tubuh. Ketika gula darah naik, tubuh akan melepaskan insulin untuk membantu mengangkut gula ke dalam sel-sel.
Jika kadar gula darah terlalu tinggi, insulin tidak dapat bekerja secara efektif dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.
2. Menyebabkan penambahan berat badan
Gula adalah sumber kalori yang tinggi. Satu sendok teh gula mengandung sekitar 4 gram kalori.
Jika Anda menambahkan gula ke dalam kopi setiap hari, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi ratusan kalori tambahan tanpa menyadarinya.
Penambahan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
3. Merusak gigi
Gula adalah makanan favorit bakteri di mulut. Ketika bakteri mencerna gula, mereka menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi.
Kerusakan gigi dapat menyebabkan gigi berlubang, gigi sensitif, dan bahkan kehilangan gigi.
4. Mengganggu penyerapan nutrisi
Gula dapat menghambat penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dan kalsium.
Jika Anda menambahkan gula ke dalam kopi, Anda mungkin tidak mendapatkan manfaat penuh dari nutrisi yang terkandung dalam kopi.
5. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit Alzheimer, dan penyakit Parkinson.
Cara Mengurangi Gula dalam Kopi
Jika Anda ingin mengurangi gula dalam kopi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
1. Gunakan lebih sedikit gula
Jika Anda biasanya menambahkan dua sendok teh gula ke dalam kopi, coba kurangi menjadi satu sendok teh atau bahkan setengah sendok teh.
2. Gunakan pemanis non-kalori
Pemanis non-kalori, seperti stevia, dapat memberikan rasa manis tanpa kalori.
3. Coba kopi hitam
Kopi hitam tidak mengandung gula sama sekali. Jika Anda tidak terbiasa dengan rasa kopi hitam, Anda dapat menambahkan sedikit susu atau krim untuk mengurangi rasa pahit.
Dengan mengurangi gula dalam kopi, Anda dapat meningkatkan manfaat kesehatan dari minuman ini dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.