20 Manfaat Dan Bahaya Dari Minum Kopi Untuk Kesehatan

Senin, 11 Januari 201600.10.00
pria minum kopi
Minum kopi dipercaya dapat meningkatkan penglihatan dan membantu kinerja otak serta menambah energi.

Manfaat Kopi. Kopi adalah salah satu minum hitam berbau harum khas yang dapat meningkatkan mood atau suasana hati yang lebih baik dan paling di gemari oleh banyak orang di seluru dunia, yakni wanita dan pria dewasa.

Ada begitu banyak manfaat dari secangkir kopi untuk kesehatan tubuh hingga otak tapi akan menjadi negatif bila di konsumsi secara berlebihan. Dan bagaimanapun juga bila makan dan minum secara berlebihan akan menjadi negatif untuk kesehatan tubuh pada umumnya.

Peneliti dari Johns Hopkins University mengatakan bahwa ada sekitar 80-90 persen orang di Amerika Utara mengkonsumsi kafein secara teratur dan bagaimanapun juga itu terjadi di Indonesia.

Kopi sudah merupakan salah satu jenis minuman favorit banyak orang. Biasanya kopi dikonsumsi orang pada pagi hari untuk pergi bekerja dan sore hari istirahat untuk menenangkan diri akibat kelelahan. Ada banyak yang menilai bahwa kopi tak baik untuk kesehatan. 

Fakta nya malah sebaliknya asal tidak di konsumsi secara berlebihan.

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

1#. Minum Kopi Membantu menurunkan berat badan

Kopi dipercaya bisa menurunkan berat badan tapi itu cuma bisa terjadi jika di konsumsi tanpa campuran gula, dan adalah mustahil bila kopi ditambah gula akan membantu menurunkan berat badan dan bagaimanapun juga gula adalah sumber lemak yang tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh bila di konsumsi secara berlebihan.

Kopi mengandung kafein dan senyawa lain yang merangsang percepatan metabolisme dan akhirnya membantu penurunan berat badan.

Kopi dapat menekan nafsu makan. Minum secangkir kopi di sore hari dapat membuat Anda tahan untuk tidak memakan camilan. Kopi bisa bekerja sebagai stimulan serta pemasok energi serta mengeluarkan panas tubuh sehingga dapat membakar kalori.


2#. Minum Kopi bisa Meningkatkan Energi

Kopi mengandung lebih banyak kafein, senyawa yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan energi, kesehatan mental dan juga fisik seseorang.

3#. Minum Kopi bisa Meningkatkan Konsentrasi

Kafein dalam kopi memiliki efek positif terhadap daya konsentrasi seseorang.

4#. Minum Kopi bisa Mengurangi Risiko Diabetes

Dengan mengkonsumsi kopi secara rutin tanpa gula,  dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Zat polifenol dan asam klorogenik yang terkandung dalam kopi bisa menurunkan risiko diabetes serta meningkatkan kontrol gula pada pasien dengan diabetes.

5#. Minum Kopi Bisa Meningkatkan fungsi otak

Konsumsi kopi dapat membantu fungsi otak menjadi lebih baik. Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan kesehatan otak. Sebuah studi pada 2013 bahkan mengemukakan konsentrasi kopi bubuk dapat menambah kadar protein tubuh yang meningkatkan pembelajaran dan memori.

6#. Minum Kopi bisa Mengatasi daya ingat

Kopi dapat mencegah demensia dan perubahan yang berkaitan dengan usia lainnya dalam fungsi mental, meningkatkan memori atau daya ingat, konsentrasi atau kewaspadaan, dan perhatian.

7#. Minum Kopi bisa Panjang umur

Minum secangkir Kopi dapat membuat Anda hidup lebih lama di bumi, ilmuwan percaya bahwa konsumsi kopi bisa mencegah  serangan jantung dan penyakit terkait lainnya, harapan hidup peminum kopi lebih baik dari orang-orang yang tidak suka minum kopi sama sekali.

Baca Penjelasannya disini: Minum Kopi Diklaim Bisa Memperpanjang Umur

8#. Minum kopi dapat Mengatasi kantuk

Secangkir kopi dapat mengatasi rasa mengantuk, atau ketika Anda akan mengikuti suatu ujian yang harus dipersiapkan sebelumnya, kafein yang hadir dalam kopi akan membuat Anda secara mental dan mata tetap terjaga dan segar.


9#. Minum kopi dapat memperbaiki penglihatan atau kesehatan mata

Ilmuwan percaya bahwa kopi dapat menjaga kesehatan mata peminum yang ditandai dengan hilangnya rasa mengantuk.

Baca penjelasannya di : Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Mata

10#. Minum Kopi bisa Mengatasi Depresi

Kopi mengandung senyawa penting yang memiliki peran penting sebagai obat anti depresi, yakni antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan mood yang membuat Anda bahagia. Berdasarkan penelitian, mereka yang meminum tiga hingga empat cangkir kopi jarang terkena depresi.

11#. Minum Kopi Mengurangi sakit kepala

Kopi mengandung tinggi senyawa kafein, senyawa inilah yang dapat mengurangi pembengkakan di pembuluh darah sehingga bisa mengurangi rasa sakit kepala.

12#. Minum Kopi bisa Mencegah penyakit Alzheimer

Alzheimer biasanya menyerang orang tua. Gejala penyakit ini meningkat akhir-akhir ini yang mana mereka  tidak mengenali orang di sekitar mereka lagi. Mengkonsumsi kopi setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit alzheimer hingga 60%.

13#. Minum melindungi kesehatan Hati

Antioksidan yang terdapat pada kopi dapat melindungi hati dari kerusakan hati yang disebabkan radikal bebas maupun racun. Meminum kopi 2-3 cangkir secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit kerusakan hati.

14#. Minum Kopi bisa Mengusir Stres

Orang yang tidak minum dan mencium aroma khas dari kopi saja sudah dapat memperbaiki suasana hati mereka menjadi lebih baik dan apalagi di minum setiap hari dapat meringankan beban mereka dari stres dan ketegangan.

15#. Minum Kopi bisa Mengurangi Risiko Kanker

Kopi dipercaya dapat membantu mengurangi risiko kanker, seperti kanker kulit, kanker payudara dan kanker prostat.

Baca penjelasannya disini: Cegah Kanker Kulit Dengan Minum Kopi

16#. Minum Kopi bisa Mengurangi Risiko Parkinson

Minuman Kopi dikenal memiliki manfaat untuk mengurangi faktor risiko terhadap otot kaku yang sulit digerakkan pada salah satu tubuh penyakit ini dikenal dengan nama Parkinson.

17#. Konsumsi kopi dapat pengharum mulut

Senyawa antioksidan pada kopi dipercaya dapat membasmi bakteri penyebab bau mulut dan bahkan bisa mengatasi sesak nafas dan bahkan bau badan.

18#. Konsumsi kopi dapat mengatasi masalah batu empedu

Kopi meningkatkan aliran empedu dan mencegah kristalisasi empedu.

19#. Minum Kopi dapat mencegah kerusakan gigi

Ditemukan dalam biji kopi kandungan anti-bakteri, yakni senyawa antioksidan polyphenol. Senyawa ini memiliki peran membasmi bakteri jahat terhadap kesehatan gigi.

Baca penjelasannya disni: Minum Kopi Bantu Cegah Kerusakan Gigi

20#. Minum Kopi Dapat memperbaiki tekanan darah

Minum kopi dipercaya dapat membantu mengurangi tekanan darah menjadi lebih baik, tapi hindari mengkonsumsi kopi lebih dari dua gelas dan sebaiknya untuk tujuan mengobati tekanan darah, maka cukup satu cangkir kopi dalam sehari di minum sesudah makan.

Bahaya minum kopi untuk kesehatan

Ingat bahwa kopi mengandung lebih banyak kafein, dan bila kafein terlalu banyak tersimpan dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.


Kesulitan Tidur atau Insomnia


Selain itu kopi dapat menyebabkan seseorang kesulitan untuk jatuh tidur lebih cepat, maka hindari konsumsi kopi sehabis magrib.

Wanita hamil

Wanita hamil dan ingin hamil sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi kopi dalam bentuk apapun karena bagaimanapun kafein dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Orang dengan maag

Bila Anda telah menderita penyakit lambung atau maag sebaiknya hindari konsumsi kopi secara berlebihan dan konsumsi sebaiknya bila sudah makan. Karena bagaimanapun kopi mengandung tinggi kafein yang dapat menyebabkan lambung tambah luka.