 |
Minum kopi dipercaya dapat meningkatkan penglihatan, meningkatkan kinerja, dan menambah energi.
|
Kopi merupakan salah satu minuman berwarna hitam dengan wangi khas.
Minuman ini mampu meningkatkan mood dan paling disukai banyak orang di seluruh dunia.
Ada banyak sekali manfaat secangkir kopi bagi kesehatan tubuh dan otak, namun akan berdampak negatif jika dikonsumsi berlebihan.
Namun jika Anda makan dan minum secara berlebihan maka akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda secara umum.
Peneliti dari Johns Hopkins University menyebutkan sekitar 80-90 persen masyarakat Amerika Utara mengonsumsi kafein secara rutin dan hal tersebut juga terjadi di Indonesia.
Kopi merupakan salah satu jenis minuman favorit banyak orang.
Masyarakat biasanya mengonsumsi kopi pada pagi hari untuk berangkat kerja dan istirahat pada sore hari untuk menenangkan diri akibat kelelahan.
Banyak yang menganggap kopi tidak baik untuk kesehatan.
Faktanya justru sebaliknya, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Manfaat Kopi untuk Kesehatan
1#. Minum Kopi Membantu menurunkan berat badan
Kopi dipercaya mampu menurunkan berat badan, namun hal tersebut hanya bisa terjadi jika dikonsumsi tanpa campuran gula, dan tidak mungkin jika kopi dengan tambahan gula akan membantu menurunkan berat badan.
Dan lagipula gula merupakan sumber lemak yang tidak bersahabat. bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Kopi mengandung kafein dan senyawa lain yang merangsang percepatan metabolisme dan pada akhirnya membantu penurunan berat badan.
Kopi bisa menekan nafsu makan. Minum secangkir kopi di sore hari bisa membuat Anda menolak ngemil.
Kopi dapat bekerja sebagai stimulan dan penyuplai energi serta melepaskan panas tubuh sehingga mampu membakar kalori.
2#. Minum Kopi Dapat Meningkatkan Energi
Kopi lebih banyak mengandung kafein, senyawa yang terkandung dalam kopi mampu meningkatkan energi, kesehatan mental dan fisik seseorang.
3#. Minum Kopi Dapat Meningkatkan Konsentrasi
Kafein dalam kopi memberikan efek positif terhadap daya konsentrasi seseorang.
4#. Minum Kopi Dapat Mengurangi Risiko Diabetes
Dengan rutin mengonsumsi kopi tanpa gula, Anda dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Polifenol dan asam klorogenat yang terkandung dalam kopi dapat menurunkan risiko diabetes dan meningkatkan kontrol gula pada penderita diabetes.
5#. Minum Kopi Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Mengonsumsi kopi dapat membantu fungsi otak menjadi lebih baik. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat meningkatkan kesehatan otak.
Sebuah penelitian pada tahun 2013 bahkan menyatakan bahwa kopi bubuk pekat dapat meningkatkan kadar protein tubuh sehingga meningkatkan pembelajaran dan daya ingat.
6#. Minum kopi dapat meningkatkan daya ingat Anda
Kopi dapat mencegah demensia dan perubahan fungsi mental terkait usia lainnya, meningkatkan daya ingat, konsentrasi atau kewaspadaan, dan perhatian.
7#. Minum kopi bisa memperpanjang umur
Minum secangkir kopi bisa membuat hidup lebih lama di bumi, para ilmuwan percaya bahwa konsumsi kopi dapat mencegah serangan jantung dan penyakit terkait lainnya.
Angka harapan hidup peminum kopi lebih baik dibandingkan orang yang tidak suka minum kopi sama sekali.
8#. Minum kopi mampu mengatasi rasa kantuk
Secangkir kopi mampu mengatasi rasa kantuk, atau ketika ingin mengikuti ujian yang harus dipersiapkan sebelumnya, kafein dalam kopi akan membuat pikiran dan mata tetap waspada dan segar.
9#. Minum kopi dapat meningkatkan penglihatan atau kesehatan mata
Para ilmuwan meyakini kopi mampu menjaga kesehatan mata peminumnya yang ditandai dengan hilangnya rasa kantuk.
10#. Minum Kopi Bisa Mengatasi Depresi
Kopi mengandung senyawa penting yang berperan penting sebagai obat antidepresan, yaitu antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan mood dan membuat bahagia.
Berdasarkan penelitian, mereka yang minum tiga hingga empat cangkir kopi memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menderita depresi.
11#. Minum Kopi Mengurangi sakit kepala
Kopi mengandung senyawa kafein yang tinggi, senyawa ini mampu mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah sehingga dapat mengurangi sakit kepala.
12#. Minum kopi dapat mencegah penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer biasanya menyerang orang lanjut usia.
Gejala penyakit ini akhir-akhir ini semakin meningkat hingga tidak lagi mengenali orang disekitarnya.
Mengonsumsi kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer hingga 60%.
13#. Minum melindungi kesehatan hati
Antioksidan yang terdapat pada kopi dapat melindungi hati dari kerusakan hati akibat radikal bebas dan racun.
Minum 2-3 cangkir kopi secara rutin dapat menurunkan risiko kerusakan hati.
14#. Minum Kopi Bisa Menghilangkan Stres
Orang yang tidak minum dan sekedar mencium aroma khas kopi dapat meningkatkan moodnya menjadi lebih baik dan terlebih lagi meminumnya setiap hari dapat meringankan beban stres dan ketegangannya.
15#. Minum Kopi Dapat Mengurangi Risiko Kanker
Kopi dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker, seperti kanker kulit, kanker payudara, dan kanker prostat.
16#. Minum Kopi Dapat Mengurangi Risiko Parkinson
Minuman kopi diketahui memiliki manfaat untuk mengurangi faktor risiko otot kaku yang sulit digerakkan pada salah satu penyakit tubuh yang dikenal dengan penyakit Parkinson.
17#. Mengonsumsi kopi dapat menyegarkan mulut Anda
Senyawa antioksidan pada kopi dipercaya mampu membasmi bakteri penyebab bau mulut bahkan mampu mengatasi sesak napas bahkan bau badan.
18#. Mengkonsumsi kopi dapat mengatasi masalah batu empedu
Kopi meningkatkan aliran empedu dan mencegah kristalisasi empedu.
19#. Minum kopi dapat mencegah kerusakan gigi
Di dalam biji kopi terdapat kandungan anti bakteri yaitu senyawa antioksidan polifenol.
Senyawa ini berperan dalam membasmi bakteri jahat bagi kesehatan gigi.
20#. Minum Kopi Dapat meningkatkan tekanan darah
Minum kopi dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah menjadi lebih baik.
Namun hindari mengonsumsi kopi lebih dari dua gelas dan sebaiknya minum satu cangkir kopi sehari setelah makan untuk tujuan mengobati tekanan darah.
Bahaya minum kopi bagi kesehatan
Ingatlah bahwa kopi mengandung lebih banyak kafein, dan jika terlalu banyak kafein yang disimpan di dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.
1. Kesulitan Tidur atau Insomnia
Selain itu, kopi dapat membuat seseorang lebih cepat sulit tertidur, sehingga hindari mengonsumsi kopi setelah matahari terbenam.
2. Wanita hamil
Bagi ibu hamil dan yang ingin hamil sebaiknya menghindari konsumsi kopi dalam bentuk apapun karena kafein dapat mengganggu metabolisme tubuh.
3. Orang yang menderita maag
Jika Anda menderita penyakit lambung atau maag, sebaiknya hindari konsumsi kopi secara berlebihan dan sebaiknya mengkonsumsinya setelah makan.
Namun, kopi mengandung kafein tingkat tinggi yang dapat menyebabkan lebih banyak sakit maag.