 |
| Minum kopi atau menghirup bau kopi diklaim dapat menenangkan diri Anda |
Konsekuensi hampir tak terelakkan dari setiap konflik, yaitu stres.
Gejala yang tidak menyenangkan ini bisa sebabkan Anda lekas marah, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kelelahan, dan sebagainya.
Stres disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor lingkungan, organisasi, dan pribadi.
Stres dalam bahasa Inggris berarti ketegangan dan kata beberapa orang bahwa stres adalah sebuah tantangan ketika menghadapi situasi tertentu.
Mengatasi Stres
Ada begitu banyak tips untuk mengatasi stres atau ketegangan
- Melakukan olahraga ringan
- Mengkonsumsi bahan makanan kaya gizi
- Menonton acara komedian atau lawak
- Mencari ketenangan, seperti memancing atau mendaki gunung.
- Tidur yang cukup
- Menarik napas yang dalam-dalamnya lalu menghembuskan sekuat tenaga Anda atau meniup balon.
- Minum kopi.
Kopi mudah ditemukan di dapur Anda atau beli di warung terdekat dengan rumah Anda.
Manfaat minum kopi untuk kesehatan sudah dibuktikan oleh beberapa ilmuwan Asia dan Eropa dengan melakukan beberapa penelitian yang panjang.
Sebuah studi yang dilakukan di Jepang menyelidiki kopi dan komponennya seperti kafein dan asam chlorogenic (sejenis antioksidan nabati) serta manfaatnya pada daerah hippocampus di otak tikus.
Peneliti melihat interaksi kopi dengan senyawa kimia di otak serotonin dan dopamin, keduanya merupakan neurotransmitter yang terkait dengan emosi.
Hasilnya, kopi mengurangi senyawa kimia stres di tikus saat mengalami kondisi stres. Hasil ini dilaporkan dalam Neuroscience Letters tahun 2002.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping, seperti insomnia, kecemasan, dan detak jantung yang tidak teratur.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kopi secukupnya, yaitu tidak lebih dari 400 miligram kafein per hari. Itu setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.